Menú
Informació facilitada per l'area d'atenció a les persones del Servei de salut pública de la Genaralitat de Catalunya.
Degut a l'avís d'onada de calor, emès pel Servei Meteorològic de Catalunya divendres 28 de juny segons el qual l'onada de calor continuarà durant els dies 28, 29, 30 de juny i 1 de juliol, ASPCAT comunica que el Pla d'actuació per prevenir els efectes de les possibles onades de calor sobre la salut (POCS) continua en fase 2 d'alerta. Aquesta situació implica l'activació del PROCICAT per part del Departament d'Interior i dels recursos d'emergència habituals en aquesta fase (SEM, 061 CatSalut Respon, PLANUC, Creu Roja).
Al següent enllaç podeu www.meteo.cat/prediccio/general podeu consultar les comarques afectades i la probabilitat d'afectació.
Adjuntem a continuació els consells bàsics donats des de l' ASPCAT que poden evitar els problemes causats per la calor, i que podeu trobar a l'esmentat enllaç juntament amb el material divulgatiu.
Consells per evitar els problemes causats per la calor
1. Protegiu-vos del sol i la calor
A casa, controleu la temperatura:
o Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca
o Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la
o Estigueu-vos a les estances més fresques
o Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat, ventalls) per refrescar l'ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor, o com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, biblioteques, etc.)
o Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc
Al carrer, eviteu el sol directe:
o Porteu una gorra o un barret
oUtilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada
o Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats
o Porteu aigua i beveu-ne sovint
o Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba
o Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades
2.Reduïu l'activitat física a les hores de més calor
o Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor
o Reduïu les activitats intenses
3.Beveu força i vigileu l'alimentació
o Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set
o No prengueu begudes alcohòliques
oEviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories
4.Ajudeu els altres. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:
o Mireu de visitar-los un cop al dia
o Ajudeu-los a seguir aquests consells
o Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar
5.On us en podeu informar?
o Informeu-vos sobre els horaris dels centres d'atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
o Recordeu el número de CatSalut Respon (061), que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Allí us poden donar consells de salut, indicar-vos els centres sanitaris més propers, o si es necessari, activar una atenció domiciliària.
o Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar els problemes causats per la calor
o Seguiu les prediccions meteorològiques perquè us anticiparan els dies més calorosos
o Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut
Presteu atenció als anteriors consells, sobretot si esteu entre aquests col·lectius o sou familiars o coneguts d'aquestes persones:
1. Persones majors de 75 anys.
2. Persones amb determinades circumstàncies socials (viure sol, pobresa, etc.).
3. Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
4. Nadons.
5. Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.
6. Persones que prenen una medicació que actua sobre el sistema nerviós central (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops) o diürètics.
7. Persones amb problemes mentals i de conducta deguts a l'ús de substàncies psicoactives o alcohol.
8. Persones que realitzen una activitat física intensa.
9. Persones que han de romandre o fer activitat física a l'aire lliure (incloses les activitats laborals).
Trobareu les recomanacions per als professionals al document POCS, Estiu de 2019"
"